Mai 2017 : 5ème mois du nouveau Moi

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Alors Mai… Fais ce qu’il te plait ? Certes…. Mais dans mon corps, comment cela s’est-il passé ?

Bilan sport & alimentation

Semaine 1 : Forcément, j’étais dépitée de voir que j’avais repris du poids en avril. Dépitée de chez dépitée mais je VAIS et VEUX réussir…
Poids : 82,4 kg (perte d’un foutu kilo repris)

Semaine 2 : En démarrant la semaine le mardi, j’ai complètement oublié de me peser… et les écarts ont été important en fin de semaine.
Poids : 82 kg (ouf j’ai quand même reperdu une partie …. allez on y croit

Semaine 3 : Je suis déterminée ! Je le sens ! Mais incapable de me remettre au sport. La fatigue reprend déjà le dessus ! Grrr! Alors je fais très attention à ce que je mange, même si j’ai souvent faim cette semaine je me bats pour enfin voir une nouvelle dizaine
Poids : 79,9 kg (ENFIN

Semaine 4 : La semaine dernière a été synonyme de GROS efforts alors cette semaine, je suis plus calme et avec le jour férié forcément, j’ai plus tendance à me relâcher….
Poids : Suspense… à la fin de l’article 🙂

Bilan du mois de Mai  2017

Perte de poids : 90,1 kg (au 2 janvier) puis à 85,3 au 1 février puis 82,7kg au 1er Mars, 82,1 kg au 1er avril (sans blague) et 83,4 kg au 1er. Au 1er Juin :

79,5 kg 

Soit – 3,9 kg sur ce mois-ci et – 10,6 kg depuis début janvier
Je sais que ma perte de poids ralentit ! ça m’agace ! Mais pour la fête des mères, j’ai reçu (bon, OKAY, je me suis offert) un joli bracelet connecté qui va me permettre de me bouger un peu plus le popotin et de contrôler mon sommeil ! Allez, on y croit Juin est un joli mois et je vais me bouger les fesses !

Ma nouvelle prise en main : un calendrier de l’avant MOI

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Hello,

Je te rassure tout de suite (ou pas d’ailleurs), les concours sont terminés pour cette année…. Début décembre, en allant voir mon médecin, il a été préconisé que je perde (au minimum) 15 à 20 kg si je voulais avoir un 2nd bébé. Passé le choc (oui c’est pas comme si j’avais déjà perdu 32 kg hein)…. j’ai encaissé la nouvelle et on va de l’avant.

Sauf que ma motivation est au plus bas, que je suis fatiguée (éreintée et épuisée serait des termes plus exacts mais partons sur fatiguée). Je fais passer les autres avant tout, moi y compris. Noël est une sacrée organisation cette année, mais j’ai quand même réussi à faire quelques efforts et surtout j’ai eu une chouette idée (bon, j’avoue que 1. mes idées sont toujours chouettes, 2. je suis modeste drôle, 3. C’est une idée que j’avais déjà eu mais qu’il fallait que je retravaille).

Etant à 90 kg (j’arrondis… oui, moi l’arrondit ça me connait) en début de semaine, j’ai décidé que dès qu’une barre (=1 kg) était franchie je me faisais un cadeau.
J’ai opté pour m’indiquer 24kg à perdre (ouuuuhh) un calendrier de l’avent.

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Sauf que le mien sera aléatoire : Je connais les petits cadeaux ou attentions et je vais t’en donner la liste d’ailleurs juste après. Je les ai mis dans des enveloppes et du coup, je tirerais au sort à chaque kilo en moins. Ce que je veux c’est que ce soit quelquechose de « quasi immédiat », ne pas attendre parce que la dernière fois j’avais mis par exemple un super restaurant, sauf que de faire garder Benjamin + réserver…. ça s’anticipe, donc là…. ce ne sont que des choses que je peux faire avec Benjamin ou en commandant sur internet)

  • 1 séance de cinéma (X4 – j’adore le cinéma et en amoureux ou entre copines cela me manque BEAUCOUP)
  • 1 déjeuner chez MacDonald’s (X2 – Note que je mets bien un déjeuner pour limiter les dégats)
  • Un mug Mr Wonderful (cette boutique me plait tellleeeemmment)
  • La robe de mon choix chez Naf Naf (ou ailleurs, mais une qui me plait BEAUCOUP) X2
  • Un massage du visage dans l’institut à côté de la maison
  • Un petit déjeuner au MacDonald’s (j’adore leur mini baguette, je sais c’est complètement con mais je l’adooore)
  • Prendre 1/2 journée au boulot pour moi : shopping, dodo, téloche… peu importe mais je pose une demi journée rien que pour moi (X2)
  • Une nouvelle coque pour mon téléphone
  • 1 paire de jolies chaussures
  • 1 manucure
  • Un tatouage éphémère de cheveux chez Artistik
  • Un bijou origami de chez Koesha
  • 2 très bons fromages chez le fromager (X2)
  • Une super bougie (soit Hema, la blanche qui me tente depuis des mois, soit bougies la française… bah quoi)
  • 1 accessoire de voyage de Mr Wonderful (oui, cherche pas sur cette boutique TOUT me plait)
  • Livraison d’un bouquet de roses à la maison (gniiiii – un petit mais gniii)
  • Bon pour un bain chaud, avec plein de mousse, un super livre et la paix pour 45 mn

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Après les concours du calendrier de l’Avent, je devrais être un peu moins là sur le blog (oooohhh mais ne soit pas triste enfin), au lieu de 4 à 3 messages par semaine, je pense ne faire que 3 à 2 posts, certainement plus complets. Pour ma famille et mes amis aussi, je vais devoir faire des sacrifices : le sport m’attend et je dois récupérer de toute cette fatigue accumulée, me recentrer sur moi.

Bref, poids de départ : 90 kg et en une petite semaine, je suis déjà descendue à 88,2 kg (j’ai donc déjà une enveloppe à ouvrir) et une prochaine qui arrive… bref, wait and see.
P.S : Je me suis commandée des tatouages de cheveux (bientôt sur le blog…)

2017 sera MON ANNEE (enfin j’espère)

Semaine 19 : Ma reprise en main complète

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Lundi, je te parlais de mon coup de moins bien qui remonte à plusieurs semaines.
Mes kilos n’ont cessé pendant ce temps de faire du yo-yo…

Bref, je ne suis pas fière mais mon poids est remonté la semaine dernière à 89,6 kg… (moi qui était descendu en dessous de 85kg), je suis un peu énervée et agacée après moi !

Ma perte de poids depuis un an avait été bien maitriser et je peux aisément le  reprendre!

Du coup, Zouuuu – réinscription à Weight Watchers pour 7 mois – On se remet au sport et on avance dans la perte de poids ! Non mais OH hein !

En parlant aussi avec une copinaute Belge qui démarrait Weight watchers, elle me demandait mes recettes un peu sympa pour permettre de BIEN manger WW….
Du coup, j’inaugure ce post en vous disant qu’en plus d’indiquer ma perte de poids chaque semaine, j’essaierais de vous présenter soit mes menus de la semaine, soit une ou 2 recettes (soyonnns fouuuus) adaptées à WW !

Alors, tout d’abord, en ce 17 Mai 2016, mon poids est de 87.3 kg
Soit une perte de 2.3 kg !
Depuis mardi dernier, j’ai fait 1 séance de sport (ouiiiii je suis fière surtout vu comment j’ai été malade… Foutue angine)

Et aujourd’hui, je te propose de découvrir la recette du gratin de courgettes au chèvre et riz complet :
Pour 3 à 4 personnes :
– 3 courgettes
– 60 g de chèvre (un peu fort sinon c’est fade….)
– 100 g de riz complet
– Sel / Poivre
– 2 oeufs
– 20 cl de lait demi écremé
– 300 g d’eau (ou de bouillon dégraissé)

Alors, tu mixes les courgettes, le chèvre ensemble. Si comme moi, t’as la flemme de sortir l’intégralité de ton robot mixeur pour 3 pauvres courgettes, tu peux aussi tout râper avec les gros trous de la râpe à fromages.
Dans un saladier tu mélanges les oeufs, le lait et l’eau (ou le bouillon), puis tu ajoutes les courgettes et le chèvre et le riz (cru). Tu sales et tu poivres
Et zouuuu au four : 180 ° pendant 45 mn…….

Et TADAMMMM un super gratin (que même ton gamin le soir peut manger car il n’y a pas de protéines)…. Pour le décompte en SP ( courgettes : 0 / Fromage de chèvre : 9 SP / Oeufs : 4 SP / Lait : 4 Sp / Riz complet : 4 SP / Bouillon : 1 SP soit un total de 22 points)
Donc si tu manges à 3 : 7 SP
Et si tu manges à 4 : 5,5 SP (ce qu’on a fait)

A la semaine prochaine !

 

 

15 semaines de régime : Mes nouveaux alliés !

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Pour te l’annoncer tout de suite, je n’ai pas perdu un gramme cette semaine. Entre les restaurants (x3), les découvertes (B-Ready c’est le maaaal) ! Par contre, je suis ressourcée après un week-end de détente.

Afin d’avancer dans ma vie  j’ai listé tout ce qui n’allait pas : de mes cheveux regraissant trop vite, à mes ongles rongés pas beaux du tout, en passant par le feu arrière droit de ma voiture qui ne s’allume plus, du cabanon de jardin pas encore monté et bien sûr pour arriver sur mes 25 kilos de trop (AHEM)

Du coup, entre shampoing et top coat amer, j’ai pris de très bonnes résolutions (oui on est en avril et ALORS?!?!?) et j’ai choisi de nouveaux alliés :
Au nombre de 3, plus exactement :

  • L’application Yazio, j’ai gagné la version « pro » pendant 1 an, mais tu peux télécharger la version gratuite qui est déjà pas mal. A toi de choisir ce que tu souhaites : stabiliser, prendre du muscle ou maigrir ! Devine ce que j’ai choisi !!! L’application permet de contrôler les dépenses et les apports caloriques et de voir sur une journée si on mange trop de certains éléments par exemple.
  • Fitness park ! Je me suis inscrite hier pour une durée d’un an ! C’est ce qui me fait le plus peur j’avoue ! Mais le vélo d’appartement à la maison le soir après le diner c’est rudement compliqué alors que j’ai 1h30 pour déjeuner le midi ! Je commence ce midi et l’objectif c’est 2 à 3 fois par semaine !
  • PureEssentiel et sa ventouse ! Plutôt pour la cellulite, cette petite ventouse reproduit le palper rouler ! Les huiles essentielles aident à drainer et améliorent la peau ! Pour l’instant je ne le fais que sur les cuisses et j’espère que c’est efficace car ça picote sévère parfois ! D’ici peu je devrais recevoir l’huile silhouette Centella qui est topissime parait-il !

Mes autres alliés actuels : Ma motivation, le super truc de Tâta Mimi pour faire des abdos (à raison d’une fois par semaine voire 2 à la maison) et surtout me prioriser moi pour améliorer ce qui n’est pas au top dans ma vie !

 

 

2 mois et demi de régime

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Si tu as un peu suivi sur les réseaux sociaux, la fin de semaine dernière a été une réelle catastrophe : Entre mon assistante qui démissionne, une engueulade violente dans la famille, Benjamin qui m’a fait tourné en bourrique et un lumbago et une double sciatique, la fatigue de 2 mois et demi sans congés et l’impression de ne plus arriver à rien, le craquage nerveux était au rendez-vous.

J’ai passé vendredi et tout le week-end assise ou allongée à gérer ma tristesse comme je l’ai toujours fait… EN MANGEANT !

Alors forcément, le bilan de cette semaine est une RÉELLE catastrophe…

Ma balance affiche un monstrueux + 4 kg !

oui en 10 jours, j’ai pris 4 kg… Quand je me lâche j’y vais franchement hein…
Je n’en suis pas du tout fière mais je vois bien que mes actes ont des conséquences !
Au 15 Mars, je suis à 88,8 kg (argh)

Avec le repos et le recul, je me rends bien compte qu’il faut solutionner chacun de mes problèmes sinon je vais me pourrir la vie !

J’aimerais d’ici les 2 ans de Benjamin (en juin) pouvoir perdre 10 kg et tu sais quoi, je vais y arriver ! J’en suis capable, je vais juste me reposer, croire en moi comme je l’avais fait et réparer mon foutu dos en me reposant ! Je vais regarder objectivement la situation : Je ne suis pas malheureuse, j’ai juste à trouver des solutions à chacun de mes problèmes et tout va rentrer dans l’ordre !

Et hier, j’ai eu comme réponse à mon traditionnel « Je t’aime Benjamin »
un merveilleux « je tèm mÔman »

Alors, forcément, je suis reboostée Puissance 1000

A la semaine prochaine, où j’espère être redescendu !
Objectif 31 Mars : 85 kg (être redescendu au poids de février quoi)

Top Body Challenge… Présentation et bilan au bout d’un mois

TBC

Je t’ai évoqué et parlé plusieurs fois du Top Body Challenge
ou parfois sous son petit surnom TBC

Qu’est ce que c’est ?

Créé par Sonia Tlev, il s’agit d’un programme de fitness en 12 semaines au prix de 39 €.
Nous avons pour chaque semaine 3 sessions de 30 mn d’exercices de fitness. Tout est paramétré pour une session de 9 exercices combinant selon les sessions abdos, fessier, travail pour les bras… Du coup, tu prends ta fiche du lundi et tu fais tes 30 mn. Idem, le mercredi et le vendredi. Le mardi et le jeudi, tu dois faire du « cardio » entre 30 et jusqu’à 1h00 ! Et là tu as le choix : run, vélo, corde à sauter.
Tu as un Top Body challenge 1, ensuite tu peux enchainer sur le 2 et tu as même un guide pour les menus (je n’ai pas testé les 2 derniers)

Est-ce que c’est dur ?

Oui ! C’est vraiment difficile mais je suis ce genre de personnes qui aime faire les  choses en plus difficile et plus compliqué… Pour te dire, je ne suis pas du tout sportive et quand j’ai fait le TBC je ne pouvais plus descendre les escaliers au boulot. Du coup, je me vautrais sur la rambarde et je glissais jusqu’en bas ! LAMENTABLE !
Par contre, quand tu as passé comme moi les 3 premières semaines, je trouve que je suis beaucoup plus musclée (et affinée) et du coup, c’est plus simple ! CHIC !

Mais alors pourquoi tu tiens ?

Sonia a créé une SUPER belle communauté ! Un truc de fou d’ailleurs. Tous les jours (ou presque) elle poste sur son compte instagram mais également sur facebook  : des idées de repas, de nouveaux excercices, des idées pour changer et se remotiver. Elle te parle elle même de son AVANT/APRES et ça j’adore ! Rien de mieux que la personnification. C’est dur, c’est vrai mais elle te maintient dans le mouvement en te disant que toi aussi tu vas devenir une meilleure version de toi même ! Elle te fait penser aux bikinis et te dit aussi que tu peux te faire plaisir ! Elle est bienveillante et parle d’aller vers une meilleure version de soi… et j’aime beaucoup !

Est-ce que ça marche ?

OUIIIiiiiiii ! Sinon j’aurais vite arrêtée ! Déjà l’alternance fitness et cardio me va bien, ensuite si je dois sauter une session pour cause de fatigue ou de travail, je peux récuper le week-end et sinon le week-end je suis au calme. Je fais Weight Watchers en même temps et du coup, les effets sont un peu melés mais cela se voit : Ma cellulite au niveau des cuisses est (presque) un lointain souvenir, mon ventre s’aplanit et je peux rerentrer dans des robes cintrées, au niveau de mon endurance aussi j’ai gagné en souffle !

Bref, je suis très enthousiaste même si c’est dur, même si ça fatigue ! Par contre, il faut avoir envie de le faire et ne pas forcer.. Sinon bonjour les dégâts. En effet, il y a un exercice où je me suis blessée au pied cet été et depuis je n’ose plus trop le refaire. Mais si tu veux toutes les informations, n’hésite pas à aller sur le site de Sonia par ici !

Et vous alors, ça vous tente? Avez-vous fait un programme de fitness?
Le TBC ? un autre ?

Ah oui, pour ceux qui se posent des questions : Article non sponsorisé, je pense que la team du TBC ne me connait même pas ! looool ! (par contre j’ai pris une des photos du site internet pour illustrer cet article 😉 )